Czy suplementacja BCAA ma sens? Czasem drogie aminokwasy to cukier! Okno anaboliczne jest mitem!

Paweł Szewczyk PAWEŁ SZEWCZYK • dawno temu

Często słyszymy, ze podstawą suplementacji powinny być aminokwasy rozgałęzione (ang. BCAA)... Równie często usłyszeć można historie rodem chyba z baśni Andersena na temat cudownego okna anabolicznego - spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze (głównie białko) ma gwarantować niesamowity przyrost masy mięśniowej, jednocześnie wspomagając utratę tłuszczu - czy tak jest naprawdę? Sprawdź poniżej!

Źródło: Szewska Pasja - źródło informacji dietetycznych

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Dieta wysokobiałkowasuplementy diety dla sportowcówbiałko w dieciesport a zdrowiesporty dla kobietdieta sportowcadieta na mięśnieżywienie sportowcówsuplement na masęwłaściwości białkazdrowa dietaco to jest BCAAodżywianie sportowcasuplementy diety

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Paweł Szewczyk Paweł Szewczyk

Magister dietetyki specjalizujący się w żywieniu i suplementacji w sporcie. Absolwent Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, asystent w Państwowej Medycznej Wyższej Szkole Zawodowej w Opolu oraz wykładowca Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu. Na co dzień, prócz pracy ze studentami, zajmuje się komponowaniem publikacji naukowych i popularnonaukowych (m.in. Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, Kulturystyka i Fitness, Magazyn Trenera, Trainer, Dieta&Trening) oraz współpracą z osobami aktywnymi fizycznie na każdym szczeblu zaawansowania - od sportowców amatorów po mistrzów Polski, Europy i świata. Twórca bloga Szewczykpassion.wordpress.com, publikacji naukowej - Kreatyna - zastosowanie w sporcie i medycynie oraz wielu autorskich szkoleń z tematyki żywienia oraz suplementacji w sporcie. Prace dyplomowe obejmujące tematykę żywienia i suplementacji w sporcie zostały uznane za ponadprzeciętne, a ostatnia z nich - magisterska - nominowana do wyróżnienia za ponadprzeciętną wiedzę i wkład pracy autora.

facebook.com/TrenerDietetykPawelSzewczyk
szewczykpassion.wordpress.com


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Serce – budowa, choroby, objawy Wszystko, co powinieneś wiedzieć, o katabolizmie mięśni Choroby, które możesz złapać na siłowni Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował Czy fitness jest dobry na odchudzanie? Bikram joga – na czym polega? 5 mitów na temat kardio, przez które nie chudniesz Imbir najlepszy na ból mięśni Aerobiczna szóstka Weidera Ćwiczenie nóg i pośladków. Oto 7 najlepszych ćwiczeń "Zawsze ogień". Polska fitnesska przytyła 13 kg i nadal zachwyca formą Moc interwałów

Popularne w tym tygodniu:

Porażający wygląd! "Predator" ciągle rośnie w siłę Zapowiadał przełom. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Aż popłakała się na scenie. Piękna polska fitnesska znów to zrobiła "Sztos forma". Do startu został ponad miesiąc, a Polak już zachwyca Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki "Za dobrze wyglądasz". Lawina komplementów po wpisie kulturysty Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki Gdy pokaże brzuch, wszyscy wpadają w kompleksy. Co za mięśnie! W ciąży przytyła 28 kg. Matka czwórki dzieci wygląda dziś obłędnie! Polska gwiazda podjęła radykalną decyzję. Zamieni się w maszynę! "W internecie wszyscy fit, a na żywo?". Polka zaskoczona tym, co zobaczyła Ujawniła wiadomość od hejtera. "Jestem mu bardzo wdzięczna"