Czy suplementacja BCAA ma sens? Czasem drogie aminokwasy to cukier! Okno anaboliczne jest mitem!

Paweł Szewczyk PAWEŁ SZEWCZYK • dawno temu

Często słyszymy, ze podstawą suplementacji powinny być aminokwasy rozgałęzione (ang. BCAA)... Równie często usłyszeć można historie rodem chyba z baśni Andersena na temat cudownego okna anabolicznego - spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze (głównie białko) ma gwarantować niesamowity przyrost masy mięśniowej, jednocześnie wspomagając utratę tłuszczu - czy tak jest naprawdę? Sprawdź poniżej!

Źródło: Szewska Pasja - źródło informacji dietetycznych

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Dieta wysokobiałkowawłaściwości białkazdrowa dietaco to jest BCAAodżywianie sportowcasuplementy dietysuplementy diety dla sportowcówbiałko w dieciesport a zdrowiesporty dla kobietdieta sportowcadieta na mięśnieżywienie sportowcówsuplement na masę

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Paweł Szewczyk Paweł Szewczyk

Magister dietetyki specjalizujący się w żywieniu i suplementacji w sporcie. Absolwent Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, asystent w Państwowej Medycznej Wyższej Szkole Zawodowej w Opolu oraz wykładowca Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu. Na co dzień, prócz pracy ze studentami, zajmuje się komponowaniem publikacji naukowych i popularnonaukowych (m.in. Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, Kulturystyka i Fitness, Magazyn Trenera, Trainer, Dieta&Trening) oraz współpracą z osobami aktywnymi fizycznie na każdym szczeblu zaawansowania - od sportowców amatorów po mistrzów Polski, Europy i świata. Twórca bloga Szewczykpassion.wordpress.com, publikacji naukowej - Kreatyna - zastosowanie w sporcie i medycynie oraz wielu autorskich szkoleń z tematyki żywienia oraz suplementacji w sporcie. Prace dyplomowe obejmujące tematykę żywienia i suplementacji w sporcie zostały uznane za ponadprzeciętne, a ostatnia z nich - magisterska - nominowana do wyróżnienia za ponadprzeciętną wiedzę i wkład pracy autora.

facebook.com/TrenerDietetykPawelSzewczyk
szewczykpassion.wordpress.com


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie "Nadchodzi tsunami". Popek nabuzowany przed walką Totalna miazga! Polski kulturysta straszy rywali Rzecz się ma o zazdrości… Zioła na mięśnie - zioła na regenerację mięśni, zioła na wzmocnienie mięśni i przyrost mięśni Były piłkarz ŁKS-u zmienił się nie do poznania. "Prawie kulturysta" "Nowy Hulk" pochwalił się swoją przemianą. Zdjęcie poróżniło internautów "Chcę mieć klatę jak Arnold Schwarzenegger". Kulturysta z Kanady imponuje muskulaturą Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja" Skurcze łydek w ciąży - jak rozmasować skurcz łydki? Ten trening na pewno cię zmęczy! I spali mnóstwo kalorii Obłędne mięśnie polskiego kulturysty. Taka sylwetka to marzenie

Popularne w tym tygodniu:

Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu? 5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy Zawstydza nawet stałych bywalców. 93-latka pokochała siłownię Dwa lata walczył ze śmiertelną chorobą. Nie żyje Lee Banks