Czy suplementacja BCAA ma sens? Czasem drogie aminokwasy to cukier! Okno anaboliczne jest mitem!

Paweł Szewczyk PAWEŁ SZEWCZYK • dawno temu

Często słyszymy, ze podstawą suplementacji powinny być aminokwasy rozgałęzione (ang. BCAA)... Równie często usłyszeć można historie rodem chyba z baśni Andersena na temat cudownego okna anabolicznego - spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze (głównie białko) ma gwarantować niesamowity przyrost masy mięśniowej, jednocześnie wspomagając utratę tłuszczu - czy tak jest naprawdę? Sprawdź poniżej!

Źródło: Szewska Pasja - źródło informacji dietetycznych

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Dieta wysokobiałkowaco to jest BCAAodżywianie sportowcasuplementy dietysuplementy diety dla sportowcówbiałko w dieciesport a zdrowiesporty dla kobietdieta sportowcadieta na mięśnieżywienie sportowcówsuplement na masęwłaściwości białkazdrowa dieta

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Paweł Szewczyk Paweł Szewczyk

Magister dietetyki specjalizujący się w żywieniu i suplementacji w sporcie. Absolwent Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, asystent w Państwowej Medycznej Wyższej Szkole Zawodowej w Opolu oraz wykładowca Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu. Na co dzień, prócz pracy ze studentami, zajmuje się komponowaniem publikacji naukowych i popularnonaukowych (m.in. Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, Kulturystyka i Fitness, Magazyn Trenera, Trainer, Dieta&Trening) oraz współpracą z osobami aktywnymi fizycznie na każdym szczeblu zaawansowania - od sportowców amatorów po mistrzów Polski, Europy i świata. Twórca bloga Szewczykpassion.wordpress.com, publikacji naukowej - Kreatyna - zastosowanie w sporcie i medycynie oraz wielu autorskich szkoleń z tematyki żywienia oraz suplementacji w sporcie. Prace dyplomowe obejmujące tematykę żywienia i suplementacji w sporcie zostały uznane za ponadprzeciętne, a ostatnia z nich - magisterska - nominowana do wyróżnienia za ponadprzeciętną wiedzę i wkład pracy autora.

facebook.com/TrenerDietetykPawelSzewczyk
szewczykpassion.wordpress.com


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód Podstawy udanego treningu. Trenerka powiedziała, co jest najważniejsze Anna Victoria - jej zdjęcia motywują do walki o szczupłą sylwetkę Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej Ilość czy jakość... czyli kilka słów o technice wykonywania ćwiczeń Trening w parze - zalety Pompki Supermana. Tutorial. Jak krąży krew? Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Rodzaje wód mineralnych

Popularne w tym tygodniu:

"Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki? Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących "Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski Anna Banks w zjawiskowej sukience. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera" Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę 129 kg żywej wagi. Polski kulturysta prawie zakrył choinkę! Piękna fitnesska stawia wszystko na jedną kartę! Internauci pod wrażeniem. "Sztos", "Rakieta" Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz?